Terapia
indywidualna
Przestrzeń tylko dla Ciebie – do pracy z emocjami, relacjami i samym sobą.
Terapia indywidualna to regularne spotkania jeden na jeden, podczas których możesz swobodnie mówić o tym, co Cię trapi, co blokuje Twój rozwój lub sprawia ból. W bezpiecznej, poufnej atmosferze wspólnie przyglądamy się Twoim emocjom, myślom i wzorcom zachowań – po to, by je zrozumieć i zmienić to, co chcesz zmienić.
Dla kogo jest ta oferta?
- Odczuwasz długotrwały smutek, lęk lub pustkę
- Przeżywasz kryzys życiowy lub zawodowy
- Masz trudności w relacjach z innymi ludźmi
- Borykasz się z niską samooceną lub brakiem pewności siebie
- Doświadczyłeś/aś straty, zdrady lub traumy
- Chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby
- Czujesz, że 'utknąłeś/aś' i nie wiesz, jak ruszyć do przodu
Co zyskujesz?
- Lepsze rozumienie swoich emocji i reakcji
- Redukcja lęku, stresu i napięcia
- Zdrowsze relacje z bliskimi
- Wyższa samoocena i poczucie własnej wartości
- Skuteczniejsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami
- Odzyskanie energii i chęci do życia
Jak przebiega współpraca?
Konsultacja wstępna
Pierwsze spotkanie to przestrzeń na wzajemne poznanie się. Opowiadasz o tym, z czym przychodzisz, ja słucham i zadaję pytania, które pomogą mi zrozumieć Twoją sytuację.
Ustalenie celów
Razem określamy, nad czym chcesz pracować. Cele mogą być konkretne (np. redukcja lęku) lub bardziej ogólne (np. lepsze rozumienie siebie).
Regularna praca terapeutyczna
Cotygodniowe lub co dwa tygodnie spotkania w podejściu wielomodalnym, z dominującym nurtem psychodynamiczno-psychoanalitycznym, dopasowane do Twoich potrzeb.
Ewaluacja i zakończenie
Co jakiś czas wspólnie oceniamy postępy. Terapia kończy się, gdy osiągniesz wyznaczone cele lub poczujesz, że jesteś gotowy/a działać samodzielnie.
Najczęstsze pytania
Jak długo trwa terapia?
To bardzo indywidualna kwestia. Krótkoterminowa praca nad konkretnym problemem może trwać 8–16 sesji. Głębsza praca psychodynamiczna – kilka miesięcy lub dłużej. Omawiamy to już na początku.
Czy na pierwszej wizycie muszę wiedzieć, czego chcę?
Absolutnie nie! Pierwsza wizyta to czas na eksplorację. Wystarczy, że przyjdziesz z tym, co czujesz – reszta wyłoni się w rozmowie.
Czy to co mówię jest poufne?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Jedynym wyjątkiem jest bezpośrednie zagrożenie życia – Twojego lub innej osoby.
