Blog

Psychologia
w codziennym życiu

Piszę o tym, co ważne – dla rodziców, par i każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje relacje.

Diagnoza ADHD krok po kroku: od pytań do rozpoznania

Jak może wyglądać diagnoza ADHD u dziecka lub dorosłego? O rozmowie, historii rozwoju, informacjach z różnych środowisk i różnicowaniu przyczyn.

9 października 2026

Czytaj więcej

ADHD 3 min

Czym jest ADHD? Zaburzenie neurorozwojowe, nie etykieta

Wyjaśniam, czym jest ADHD, jakie obszary funkcjonowania może obejmować i dlaczego diagnoza wymaga szerszego spojrzenia niż lista objawów.

6 października 2026Czytaj

ADHD 3 min

ADHD nie gryzie. Co warto o nim wiedzieć?

ADHD nie jest wadą charakteru ani powodem do wstydu. Zobacz, co kryje się za tym rozpoznaniem i jak rozmawiać o nim bez stereotypów.

3 października 2026Czytaj

Psychoterapia 5 min

Kiedy widać efekty terapii? Część 2: jak rozpoznawać postępy

Postęp w terapii nie zawsze jest spektakularny. Często zaczyna się od lepszego rozpoznawania emocji, granic i własnych wyborów.

30 września 2026Czytaj

Psychoterapia 5 min

Jak długo trwa terapia? Część 1: od czego zależy czas procesu

Czas terapii zależy od potrzeb, celu pracy, rodzaju trudności i regularności spotkań. Nie ma jednej odpowiedzi właściwej dla wszystkich.

27 września 2026Czytaj

Zdrowie psychiczne 6 min

Psychoterapia i leczenie psychiatryczne – czy można je łączyć?

Psychoterapia i leczenie psychiatryczne nie wykluczają się. W wielu sytuacjach mogą wspólnie pomagać odzyskać stabilność i pracować nad źródłami trudności.

23 września 2026Czytaj

Psychoterapia 5 min

Terapia psychodynamiczna – proces zmiany. Część 3: etapy, opory i integracja

Proces terapii nie jest prostą drogą. Obejmuje budowanie zaufania, rozumienie oporu, utrwalanie zmian i świadome zakończenie.

19 września 2026Czytaj

Psychoterapia 5 min

Terapia psychodynamiczna – dla kogo jest? Część 2: relacje, emocje i powtarzające się wzorce

Dla kogo pomocna może być terapia psychodynamiczna i dlaczego relacja z terapeutą jest ważną częścią procesu.

16 września 2026Czytaj

Psychoterapia 5 min

Terapia psychodynamiczna – na czym polega? Część 1: więcej niż rozmowa o problemie

Terapia psychodynamiczna pomaga rozumieć nie tylko objawy, ale też ich źródła oraz powtarzające się wzorce przeżywania i relacji.

12 września 2026Czytaj

Związki i relacje 8 min

Terapia małżeńska a rozwód – ratować czy spalić mosty?

Kiedy związek przeżywa kryzys, pojawia się pytanie: iść na terapię czy złożyć pozew? Odpowiedź jest rzadziej prosta, niż się wydaje.

20 stycznia 2026Czytaj

Zdrowie psychiczne 7 min

Dlaczego czasami nie potrafimy poradzić sobie z własnymi emocjami?

Silne emocje nie oznaczają, że coś jest z nami nie tak. Często są informacją o przeciążeniu, potrzebach albo doświadczeniach, których wcześniej nie nauczyliśmy się rozumieć i regulować.

31 grudnia 2025Czytaj

Zdrowie psychiczne 7 min

Zmęczenie czy wypalenie emocjonalne? Jak rozpoznać różnicę?

Zmęczenie zwykle mija po odpoczynku. Wypalenie emocjonalne może pozostawać mimo snu, wolnego weekendu i prób regeneracji. Jak zauważyć moment, w którym warto szukać wsparcia?

24 grudnia 2025Czytaj

Zdrowie psychiczne 7 min

Przewlekły stres – kiedy organizm mówi „dość”?

Stres pomaga mobilizować się w trudnej sytuacji, ale gdy trwa tygodniami lub miesiącami, ciało i psychika zaczynają płacić za niego wysoką cenę. Jak rozpoznać przeciążenie?

17 grudnia 2025Czytaj

Zdrowie psychiczne 6 min

Czy mój problem jest „wystarczająco poważny”, żeby iść do psychologa?

Nie trzeba czekać na kryzys, diagnozę ani moment całkowitego wyczerpania, aby skorzystać z konsultacji psychologicznej. Pomoc jest także dla osób, które po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie.

10 grudnia 2025Czytaj

Zdrowie psychiczne 7 min

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra – do kogo się zgłosić?

Nazwy zawodów związanych ze zdrowiem psychicznym bywają mylące. Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra mogą współpracować ze sobą, ale oferują różne formy pomocy.

3 grudnia 2025Czytaj

Dzieci i młodzież 8 min

Dziecko a grupa rówieśnicza – bo dziecko ze stycznia nigdy nie będzie równe temu z grudnia

Jedno z najważniejszych, a najmniej omawianych zjawisk w psychologii dziecięcej: dlaczego dzieci urodzone w tym samym roku mogą różnić się dojrzałością o cały rok – i co to oznacza w praktyce szkolnej i społecznej.

1 grudnia 2025Czytaj

Zdrowie psychiczne 6 min

Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda i czego się spodziewać?

Pierwsza konsultacja psychologiczna nie jest egzaminem ani obowiązkiem natychmiastowego opowiedzenia całej historii. To bezpieczna rozmowa, podczas której można sprawdzić, jakiej pomocy potrzebujesz.

26 listopada 2025Czytaj

Dzieci i młodzież 7 min

Moje dziecko nie ma przyjaciół – kiedy samotność powinna niepokoić?

Samotność dziecka to temat, który budzi niepokój rodziców. Czy każde dziecko musi mieć przyjaciół? Kiedy brak relacji z rówieśnikami staje się problemem?

19 listopada 2025Czytaj

Dzieci i młodzież 6 min

Lęk u dziecka – kiedy jest naturalny, a kiedy powinien niepokoić?

Lęk towarzyszy dzieciom na każdym etapie rozwoju. Chroni je przed zagrożeniem, ale bywa też źródłem cierpienia. Jak rozróżnić lęk rozwojowy od zaburzenia?

12 listopada 2025Czytaj

Dzieci i młodzież 8 min

Smartfony a dorastanie – granice zamiast zakazów

Nie da się dziś dorastać bez smartfona. Ale da się dorastać z nim mądrze. O tym, dlaczego zakazy nie działają, pornografii w kieszeni nastolatka i o tym, czym jest bunt w erze cyfrowej.

8 listopada 2025Czytaj

Dzieci i młodzież 7 min

Kiedy warto zgłosić się z dzieckiem do psychologa? 10 sygnałów

Rodzice często zastanawiają się, czy trudne zachowanie dziecka to etap rozwojowy, czy sygnał, że potrzebuje ono wsparcia specjalisty. Gdzie leży granica między normą a problemem?

5 listopada 2025Czytaj

Dzieci i młodzież 8 min

Wpływ internetu na rozwój dziecka – cyfrowe środowisko wychowawcze

Internet przejął funkcję prasy i telewizji – kształtuje poglądy, wartości i obraz świata. Odłączenie dziecka nie jest już możliwe. Pytanie brzmi: jak towarzyszyć mu w tym środowisku?

15 października 2025Czytaj

Masz pytania po przeczytaniu?

Zapraszam na konsultację – każdy artykuł to punkt wyjścia do rozmowy.

Umów konsultację

Psychologia
w codziennym życiu

Diagnoza ADHD krok po kroku: od pytań do rozpoznania

Czym jest ADHD? Zaburzenie neurorozwojowe, nie etykieta

ADHD nie gryzie. Co warto o nim wiedzieć?

Kiedy widać efekty terapii? Część 2: jak rozpoznawać postępy

Jak długo trwa terapia? Część 1: od czego zależy czas procesu

Psychoterapia i leczenie psychiatryczne – czy można je łączyć?

Terapia psychodynamiczna – proces zmiany. Część 3: etapy, opory i integracja

Terapia psychodynamiczna – dla kogo jest? Część 2: relacje, emocje i powtarzające się wzorce

Terapia psychodynamiczna – na czym polega? Część 1: więcej niż rozmowa o problemie

Terapia małżeńska a rozwód – ratować czy spalić mosty?

Dlaczego czasami nie potrafimy poradzić sobie z własnymi emocjami?

Zmęczenie czy wypalenie emocjonalne? Jak rozpoznać różnicę?

Przewlekły stres – kiedy organizm mówi „dość”?

Czy mój problem jest „wystarczająco poważny”, żeby iść do psychologa?

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra – do kogo się zgłosić?

Dziecko a grupa rówieśnicza – bo dziecko ze stycznia nigdy nie będzie równe temu z grudnia

Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda i czego się spodziewać?

Moje dziecko nie ma przyjaciół – kiedy samotność powinna niepokoić?

Lęk u dziecka – kiedy jest naturalny, a kiedy powinien niepokoić?

Smartfony a dorastanie – granice zamiast zakazów

Kiedy warto zgłosić się z dzieckiem do psychologa? 10 sygnałów

Wpływ internetu na rozwój dziecka – cyfrowe środowisko wychowawcze

Masz pytania po przeczytaniu?

Godziny przyjęć

Kontakt

Psychologiaw codziennym życiu

Diagnoza ADHD krok po kroku: od pytań do rozpoznania

Czym jest ADHD? Zaburzenie neurorozwojowe, nie etykieta

ADHD nie gryzie. Co warto o nim wiedzieć?

Kiedy widać efekty terapii? Część 2: jak rozpoznawać postępy

Jak długo trwa terapia? Część 1: od czego zależy czas procesu

Psychoterapia i leczenie psychiatryczne – czy można je łączyć?

Terapia psychodynamiczna – proces zmiany. Część 3: etapy, opory i integracja

Terapia psychodynamiczna – dla kogo jest? Część 2: relacje, emocje i powtarzające się wzorce

Terapia psychodynamiczna – na czym polega? Część 1: więcej niż rozmowa o problemie

Terapia małżeńska a rozwód – ratować czy spalić mosty?

Dlaczego czasami nie potrafimy poradzić sobie z własnymi emocjami?

Zmęczenie czy wypalenie emocjonalne? Jak rozpoznać różnicę?

Przewlekły stres – kiedy organizm mówi „dość”?

Czy mój problem jest „wystarczająco poważny”, żeby iść do psychologa?

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra – do kogo się zgłosić?

Dziecko a grupa rówieśnicza – bo dziecko ze stycznia nigdy nie będzie równe temu z grudnia

Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda i czego się spodziewać?

Moje dziecko nie ma przyjaciół – kiedy samotność powinna niepokoić?

Lęk u dziecka – kiedy jest naturalny, a kiedy powinien niepokoić?

Smartfony a dorastanie – granice zamiast zakazów

Kiedy warto zgłosić się z dzieckiem do psychologa? 10 sygnałów

Wpływ internetu na rozwój dziecka – cyfrowe środowisko wychowawcze

Masz pytania po przeczytaniu?

Godziny przyjęć

Kontakt

Psychologia
w codziennym życiu